Onsdag 30. mars 2011
Da Sara var så gammel som Ruth er nåTilbake til hele mars 2011 Tilbake til hovedsiden Ett r siden
26. Mars 2011 |
31. Mars 2011  |
Kaja:Funderinger over kalorier09:09 Jeg stusset over den listen med 100g av hver av 10 matvarer. Så jeg måtte finne ut næringsinnholdet i dem. Det viser seg at hele lista tilsammen er under 1800 kcal. Likevel er det nesten dobbelt av dagsrasjonen min i WeightWatcher Points. (kcal pr 100g/poeng pr 100g):Grønnkål: 51 / 0 Lammelever: 138 / 3 Avocado: 221 / 4 Kokosmelk: 209 (varierer nok veldig) / 6 Egg: 142 / 3,5 Valnøtter: 654 / 18,5 Brisling: 208/261 (rå/avrent i olje) / 5,5/6,5 Geitemelk: 60 / 1,5 (Mineralvann: 0) Bær: 50 / 0 Tilsammen er dette 43 poeng (!). Jeg har jo aldri faktisk regnet på kcal i det jeg spiser. Det varierer nok veldig, siden jeg ikke trenger å telle kaloriene i epler, appelsiner, løk osv. på WW-dietten. Men la oss si jeg spiste hele dagsrasjonen av poeng i knekkebrød med makrell-i-tomat. Det ville bli 13 knekkebrød. 13 knekkebrød: 585 kcal 13 x 22g makrell-i-tomat: 520 kcal 1105 kcal som dagsrasjon. Hælledussen. En annen ting med den listen er at det *i praksis* ville blitt annerledes. Egg: 100g egg er neeeesten 2 egg. I praksis ville man altså bruke to egg, som da er ~110g. Brisling, det får man vel ikke tak i rått til vanlig? I praksis ville man brukt avrent i olje. Geitemelk: Kommer i bokser på 2,5 dl. Altså ville man brukt en boks på to dager, som er 125g pr dag istedenfor 100. Grønnkål får man ikke tak i hele året. Hvertfall ikke frisk. Og hvor får man tak i lammelever eller lammehjerte??? Jacobs, antar jeg. |
|
12:56 Og så tror jeg egentlig ikke noe på at jeg ikke ville gått opp i vekt om jeg levde på den dietten der på 1800 kcal om dagen. Jeg har vel et lavt kaloribehov, regner jeg med. Lurer på hvor mange kcal om dagen Marit Bjørgen og Petter Northug ligger på? |
Kommentarer til siden:
Wixit -
1800 (eller 2000 som det står i artikkelen) pr dag er litt mye kalorier hvis en kvinne skal holde vekten/gå ned. Men en mann kan ofte spise ca det, uten å gå opp. I den artikkelen skriver han vel heller ikke at man skal holde vekten/gå ned ved hjelp av den dietten, men at man får dekket behovet for næringsstoffer. Lite poeng å holde seg til kun ti matvarer i en verden som vår med så stort utvalg også, spør du meg da... (08:40 3/4-11)